能不能度過一個舒適的冬天，室內溫度是一個關鍵指標。當室內溫度低于12℃時，室內可居住性較差并有損健康，80%坐著的人感到寒冷，不能堅持久坐，活動著的人也有20%以上感到寒冷。老年人、兒童或患有感冒、肺炎等疾病的患者在較低室溫環境中容易發生低溫癥，即體溫低于35℃；輕度低溫癥患者大多表現為動作緩慢、精神遲鈍，但神志尚清醒；體溫如果再低則可能會陷于昏迷狀態，并可導致死亡。
所以住宅采暖室內溫度不達標要及時向供暖單位反映；對于使用壁掛爐的單戶供暖家庭，切忌為了省錢而使室溫過低，也不要靠飲酒取暖；有感冒、肺炎等疾病者更應及早治療。
但是居室如果“溫暖如夏”也不見得有益于健康，適宜的室內環境還與相對濕度的高低有關。一般情況下，室內溫度越高，空氣就越干燥，相對濕度就越低。在冬季，適宜的室內相對濕度為30％－60％，而在供暖期大多數家庭的相對濕度僅在15％左右。這種相對濕度較低的干燥環境對身體健康是有相當危害的，表現在：
一、干燥環境中一些細菌病毒容易生長并隨干燥的灰塵四處擴散；呼吸干燥空氣可損傷呼吸道，引發哮喘、支氣管炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等。
二、皮膚等組織水分蒸發，導致皮膚和眼睛干燥發癢。
三、空氣干燥使人體容易產生靜電，不但經常產生“觸電”樣不適感，還可影響心肌正常的電生理過程，誘發心律失常，并可使部分精神病或心臟病患者病情加重。
四、相對濕度較低使人容易感到寒冷，研究發現室內溫度為21℃、相對濕度為10％時，人體感覺到的溫度只有18℃。另外室內溫度偏高不但加重空氣干燥，還浪費了緊缺的能源，增加經費支出；室內溫度在16℃－21℃之間，每降低1℃可節省約5％的供暖費用。
冬季室內空氣污染也是影響身體健康的危險因素。許多家庭或公共場所為了能較好地保持室內溫度，將房屋門窗或一些通道封閉嚴實而又很少通風，這樣室內溫度雖然達標了，但室內空氣質量卻急劇下降。吸煙煙霧、寵物皮屑、塵螨、二氧化碳、一氧化碳和裝修材料的揮發物等物質在室內積聚，影響空氣質量，誘發疾病甚至導致死亡。
因此，想要擁有健康舒適的冬季室內環境不但要看溫度，還得注意室內相對濕度和空氣質量。提請注意下列幾點建議：
1.室內溫度控制在16℃－22℃為宜。
2.使用加濕器或在暖氣片旁放一盆水，在室內養些水生植物，以盡量增加室內空氣的相對濕度。
3.每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；在室內禁止吸煙。
4.單戶供暖的家庭應注意供暖設備的維護保養，防止一氧化碳中毒；廚房抽油煙機啟動時應適當打開窗戶，以防室內氣壓偏低，導致壁掛爐或煤爐煙囪廢氣倒灌。
5.保持居住環境清潔，勤打掃衛生，勤洗床單、窗簾和衣物，并注意保持寵物干凈衛生。
6.新裝修的場所要注意室內環境的檢測和清理。
醫生提醒：供暖期間要勤開窗通風，在屋內放一盆水或使用加濕器等方法調節居室濕度，平時要注意多飲水，多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，這樣可以有效預防"暖氣病"。
另外，由于小孩子活動量大、易出汗，且神經調節功能較弱，家長要防止孩子受涼感冒，進屋后不要一下把孩子的厚衣服脫掉。另外，心腦血管疾病患者也要注意防寒保暖，出門之前應立即添衣，以防寒氣侵襲而致病。
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